3 СОВЕТА, которые помогут сделать плоский животик, ставь ➕➕➕ в комментариях и будем продолжать тему ЖИВОТА.
1. Начать работать с положением ТАЗА (посмотрите, как на фото).
2. Укреплять ВСЕ МЫШЦЫ КОРА (поясница, ягодицы, пресс)
3. Работать ❌не только на скручивания, или подъем корпуса вверх. Где работает только прямая мышца живота. Работаем со всей группой мышц, формирующих талию и плоский животик.
- косые мышцы
- поперечная мышца
- и прямая (те самые кубики).
И не забывает, что ТАЛИЯ формируется на кухне. Выстраиваем питание под свои цели- качество ли это Теда или снижение веса.
Кто готов все это делать вместе со мной? ТОГДА ПОРА 👇🏻
Записаться в ОНЛАЙН ФИТНЕС КЛУБ ПО ССЫЛКЕ В ШАПКЕ ПРОФИЛЯ
Обратили внимание на фото внутри видео? Как меняется положение тела и как уходит низ живота, как пропадает эффект вываливающегося живота.
Тема живота в онлайн клубе у нас ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ, а в этом месяце ещё упор сделаем на «ушки, ляжки, галифе».
🍓 Нас уже 200 🔥 девушек в клубе. Ура 🤩🎉 моя мечта 2000 девушек!
Первая онлайн тренировка 6 марта.
Запись сохраняю.
15 онлайн тренировок за месяц, на разные проблемные зоны, длительностью по 25-35 минут.
Пн, ср, по БЕЗ ИНВЕНТАРЯ.
Вт, чт с фитнес резинками.
Пн ушки, ляжки, галифе
Вт холка, плечи
Ср ягодицы
Чт грудь, руки
Пт кардио
Записаться можно по ссылке www.YouBeFit-club.ru
Или пишите в сообщения «хочу в клуб».