Кому знакома проблема 👇🏻
Низ живота ☹️
При этом он такой разный, у кого после родов остался, у кого-то худею, худею, а низ не уходит.
Валик внизу живота, или выпирающий низ живота, формируется несколькими проблемами:
1. Жир в области живота
2. Отек в области живота
3. Наклон таза
4. Слабость мышц тазового дна
5. Слабость мышц брюшного пресса
И вы усердно начинаете «качать» пресс с помощью подъема ног? Делали так? Напишите в комментариях.
Подъем ног деда, подъем ног в висе, или скручивания, и ничего не помогает.
И удивительный эффект получается, когда мы на занятиях с моими подопечными меняем положение ТАЗА, работаем со стопой- иногда даже без уменьшения жира НИЗ ЖИВОТА ПЕРЕСТАЕТ ВЫПИРАТЬ.
Сохраняйте себе упражнение из видео- ДВИЖЕНИЕ ТАЗОМ ВПЕРЕД И НАЗАД. Улучшая подвижность и мобильность, мы расслабляем мышечные блоки и ставим в положение ФИЗИОЛОГИЧЕСКОЙ НОРМЫ.
Полезно? Ставь ➕➕➕ в комментарии.
Уже больше реальной работы, практик, методик и тренировок в моем онлайн фитнес клубе.
Записаться можно по ссылке www.youbefit-club.ru